Oswajanie i kontakt sensoryczny.
Bardzo ważne jest oswojenie dziecka z nową żywnością za nim wprowadzisz ją do diety.
Dziecko powinno mieć najpierw kontakt sensoryczny: widzieć nową żywność w swoim otoczeniu, poczuć jej zapach i dotyk, zanim będzie gotowe na dalszy etap zbliżenia do ust, języka, włożenia do buzi, gryzienia, przełykania.
Oswajanie dziecka z nową żywnością to proces, który wymaga cierpliwości, braku presji i angażowania zmysłów w sposób dostosowany do dziecka. Oto kilka wskazówek:
1️⃣ Daj czas i przestrzeń – bez presji!
🔹 Nie zmuszaj dziecka do jedzenia – wystarczy, że jedzenie będzie obecne na stole.
🔹 Pozwól dziecku samodzielnie decydować, czy chce spróbować.
🔹 Im więcej razy dziecko zobaczy produkt, tym większa szansa, że w końcu go zaakceptuje.
📌 Ciekawostka: Niektóre dzieci potrzebują nawet 15-20 ekspozycji na nowy produkt, zanim zdecydują się go zjeść!
2️⃣ Stosuj metodę „Małych kroków”
Nowe jedzenie może być przerażające, dlatego oswajanie warto podzielić na etapy:
✅ Obserwowanie – pozwól dziecku patrzeć, jak inni jedzą.
✅ Dotykanie i zabawa – niech dziecko samo chwyci, powącha lub pokruszy jedzenie.
✅ Lizanie lub gryzienie, ale nie połykanie – dziecko może spróbować, ale nie musi jeść.
✅ Spróbowanie i zaakceptowanie – dziecko w końcu przełamuje barierę i zjada produkt.
3️⃣ Włącz dziecko w przygotowanie posiłków
Dzieci chętniej próbują produktów, które samodzielnie przygotowały!
👩🍳 Niech dziecko:
✔️ Kroi miękkie warzywa (np. banan, ogórek)
✔️ Miesza składniki w misce
✔️ Wybiera produkty w sklepie
4️⃣ Angażuj zmysły – kontakt sensoryczny
Nie każde dziecko od razu chce coś jeść, ale może bawić się jedzeniem i poznawać je innymi zmysłami:
🔹 Dotyk – ugniatanie, przesypywanie, lepienie z jedzenia
🔹 Wzrok – układanie warzyw w kształty
🔹 Zapach – wąchanie przypraw i owoców
🔹 Dźwięk – chrupanie, gniecenie produktów rękami
📌 Przykład zabawy: Układanie z warzyw „twarzy” na talerzu – oczy z pomidorków, usta z papryki itd.
5️⃣ Bądź przykładem – efekt naśladowania
Dziecko uczy się przez obserwację. Jeśli widzi, że rodzice jedzą różnorodne produkty, samo będzie bardziej otwarte na próbowanie.
🍽️ Jedz przy dziecku i komentuj jedzenie:
✔️ „Mmm, ten brokuł jest taki chrupiący!”
✔️ „Lubię marchewkę, bo jest słodka. Chcesz dotknąć?”
Oswajanie nowej żywności to proces – im więcej pozytywnych doświadczeń z jedzeniem, tym większa szansa na sukces! 🍏🥦
Kliknij w nazwę danego produktu aby przejść do pomysłów na oswojenia dziecka z nim.
🍕Bezpieczna PIZZA
❄️Wspólna zabawa w kuchni z jabłkowo-marchewkowymi kostkami lodu.
Kalafior? Spokojnie, oswajamy krok po kroku.
🫐Czerwiec z borówką – oswajanie przez zabawę.
.
Chcesz otrzymywać więcej przydatnych informacji? Świetnie 🙂 Obserwuj mnie na istagramie, dodaj na fb! Udostępniaj pożyteczne treści!
