Kalafior? Spokojnie, oswajamy krok po kroku.

maja 22, 2025

Kalafior? Spokojnie, oswajamy krok po kroku.

Jak pomóc dziecku polubić kalafiora?

⏳ Cierpliwość:

🔁 Nie wystarczy raz podać nowy produkt. Czasem potrzeba wielu prób , może nawet 15. Tak, nawet 15 razy będziesz musiała dziecku podać różyczkę kalafiora na talerzu obok dania głównego, zanim dziecko zdecyduje się tylko polizać kalafior. Nie zniechęcaj się — to wszystko część oswajania, a to oznacza konsekwencję. Jeżeli chcesz, by Twoje dziecko spróbowało kalafiora, serwuj go codziennie w małej ilości, nawet jeśli tylko jako „gość na talerzu”.

👀 Niech dziecko go widzi, wącha, dotyka — nie musi od razu jeść. Każdy kontakt to krok do przodu.

👪 Daj dobry przykład

👨‍👩‍👧 Dzieci uczą się przez obserwację. Jeśli chcesz, by dziecko polubiło kalafiora – Ty również jedz go często, z apetytem. Niech widzi, że to coś naturalnego i smacznego.

Masz dziecko z wybiórczością? Mam na to sposób – obserwuj mój Instagram!

🍽️ Małe porcje, bez presji

🟡 Nowy produkt na talerzu? Zadbaj, by ilość była naprawdę mała — dosłownie jedna mała różyczka kalafiora. Duża porcja może przytłoczyć dziecko już na sam widok.

🖐 Możesz powiedzieć:

"Jeśli chcesz, możesz przełożyć kalafiora na osobny talerzyk."

Jeśli dziecko nie chce dotykać ręką — daj mu widelec lub łyżkę. Każdy kontakt się liczy!

🎨 Ulubione dodatki = Więcej zabawy

Dzieci uwielbiają zabawę jedzeniem. Wykorzystaj to!
Propozycje dipów w których dziecko może maczać kalafior:

🍅 Keczup
🧄 Sos czosnkowy
🍯 Miód
🥜 Masło orzechowe
🍫 Sos czekoladowy (tak, serio!)
🌭 Musztarda

Pozwól dziecku maczać kalafiora w ulubionych dodatkach — nawet jeśli na początku tylko zliże keczup z powierzchni. To jest to postęp! 👏

"Nie musisz jeść kalafiora – możesz tylko zlizać sos."

Dziecko powoli oswaja się ze smakiem warzywa, nawet jeśli jeszcze go nie gryzie. Może samo zaproponuje swoje ulubione dipy? Dzieci potrafią zaskakiwać kreatywnością! 😄

❗Nie krytykuj, nie zmuszaj

🚫 Nie mów: „Zjedz, bo nie wstaniesz od stołu.”
✅ Powiedz: „Możesz spróbować, jeśli chcesz.”

Dzieci muszą mieć poczucie kontroli i bezpieczeństwa. Im mniej presji, tym większe szanse, że się odważą.

✅ Podsumowanie: Co możesz zrobić już dziś?

✔️ Podawaj nowy produkt codziennie, w małej ilości.
✔️ Jedz go sama z apetytem.
✔️ Pozwól dziecku przekładać, dotykać, wąchać.
✔️ Daj ulubione sosy i dodatki.
✔️ Nie oceniaj dziwnych połączeń smaków.
✔️ Ciesz się z każdego małego kroku naprzód!

💬 Pamiętaj: jedzenie to nie bitwa — to wspólna przygoda. A każdy polizany kalafior to mały wielki sukces! 🏆

Przydatny dla Ciebie może też być artykuł.

Szukaj na tym blogu

Wybiórczość pokarmowa