Wspólna zabawa w kuchni z jabłkowo-marchewkowymi kostkami lodu.
Zapraszanie dziecka do kuchni i wspólne gotowanie to świetny sposób, by oswajać je z nowymi produktami. Gdy dziecko może mieszać, kroić i podawać składniki, poznaje je sensorycznie — czyli wszystkimi zmysłami! To buduje pozytywne nastawienie i ciekawość do jedzenia.
Eksperyment: jabłkowo-marchewkowe kostki lodu
🧾 Co będzie potrzebne?
-
🍏 Jabłka-2szt
-
🥕 Marchewki-2szt
-
⚙️ Sokowirówka – jeśli jeszcze jej nie masz, warto rozważyć zakup!
-
🧊 Foremki do kostek lodu (najlepiej z zabawnymi kształtami – np. 🐻, ⭐, 🦄)
-
💉 Strzykawka (bez igły), kupisz w aptece – idealna do przelewania soku i super zabawa!
-
🥤 Ulubiony napój dziecka
-
🎈 Kolorowe słomki i gadżety do napojów (Pepco lub internet)
👣 Krok po kroku:
-
🔪 Krojenie – dziecko pomaga pokroić jabłka i marchewki, lub tylko wrzuca do sokowirówki
-
🍹 Wyciskanie soku – najpierw jabłko, potem marchewka.
-
⚖️ Porównywanie – z czego jest więcej soku, użyj miarki kuchennej
-
🧪 Mieszanie – łączcie soków
-
💉 Przelewanie do foremek – użyjcie strzykawki! Eksperyment + zabawa w jednym.
-
❄️ Zamrażanie – foremki trafiają do zamrażarki!
👶 Dlaczego udział dziecka jest tak ważny?
Gdy dziecko widzi i rozumie, co trafia do jego napoju, jest bardziej skłonne spróbować.
Nowy smak rozcieńczony w znanym napoju = bezpieczne oswajanie 👌
🚫 Nie zmieniaj smaku ukradkiem!
Dziecko wyczuje różnicę i może odrzucić nawet ulubiony napój.
🔍 Świadomość + wybór = zaufanie.
🕰️ Stopniowe oswajanie z nowym smakiem:
-
✅ Zacznij od jednej kostki – to już duży krok!
-
🗣️ Poczekaj, aż samo poprosi o więcej.
-
📈 Stopniowo zwiększaj ilość, jeśli dziecko wyraża zgodę.
❗ A co, jeśli dziecko nie chce spróbować?
🙏 Nie namawiaj.
Sam udział w przygotowaniach to ogromna wartość – sensoryczna ekspozycja bez presji.
😊 Celem jest ciekawość i radość, nie wymuszanie.
👩👦 Daj dobry przykład
🍹 Wypij sama taki napój przy dziecku.
👏 Chwal jego zaangażowanie:
„Zrobiłeś takie pyszne kostki lodu!”
🧡 Jeśli ktoś z rodziny spróbuje – to będzie dodatkowa motywacja!
✅ Podsumowanie
👨🍳 Wspólne gotowanie i eksperymentowanie to najskuteczniejszy sposób na oswajanie nowych smaków – bez stresu i z zabawą.
🔄 Zmieniaj formę, nie składniki.
🧠 Daj dziecku świadomość i wybór.
💬 Buduj relację z jedzeniem przez wspólne chwile i eksperyment
Przydatny dla Ciebie może też być artykuł.
Oswajanie i kontakt sensoryczny
Frytki z ziemniaków pomostem do frytek z batatów.
Czy syropy na apetyt działają?
Siemię lniane, źródło kwasów omega-3. Jak podać dziecku?
Czy dieta "3 raz bez" ma uzasadnienie u dzieci z wybiorczością pokarmową w spektrum autyzmu?
Czy moje dziecko waży za mało?
Czekoladowe ciasto z burakiem.
Potrzebujesz konsultacji ?
Zapraszam
mgr inż. Dorota Kozak
psychodietDorota@gmail.com
Chcesz otrzymywać więcej przydatnych informacji? Świetnie 🙂 Obserwuj mnie na istagramie, dodaj na fb! Udostępniaj pożyteczne treści!
