Twoje dziecko odmawia posiłków? Część 2
Dlaczego Twoje dziecko odmawia jedzenia?
Powód 2️⃣ – Nie jest głodne
Zdarza się, że dziecko po prostu... nie jest głodne.
I choć dla rodzica to może być frustrujące („przecież nic nie jadło!”), często powód jest bardzo prosty.
🥛 Za dużo mleka, soków lub innych napojów
Wielu rodziców nie zdaje sobie sprawy, że mleko, sok czy inne słodzone napoje również dostarczają kalorii.
Jeśli dziecko cały dzień coś popija – z butelki, bidonu czy kubka-niekapka – jego żołądek nigdy nie ma szansy naprawdę zgłodnieć.
To trochę tak, jakby dorosły cały dzień sączył koktajl – też nie miałby ochoty na obiad. 🍽️
🚫 Co się wtedy dzieje?
-
dziecko nie czuje głodu podczas posiłków,
-
może odmawiać jedzenia lub zjeść tylko symbolicznie,
-
rodzic stresuje się, a wokół jedzenia tworzy się napięcie.
💡 Co możesz zrobić?
Zamiast całkowicie zabraniać mleka soku,ulubionego napoju spróbuj wprowadzić strukturę – czyli zaplanować, kiedy i ile dziecko pije.
🕒 1️⃣ Traktuj mleko, sok , słodki napój jak posiłek
Uwzględnij je w planie dnia, np.
🍽️ śniadanie – mleko,
🍌 II śniadanie – sok + owoc,
🥣 podwieczorek – koktajl lub mleko
Dzięki temu dziecko nauczy się, że między posiłkami pije tylko wodę.
💧 2️⃣ Woda – zawsze dostępna
Dziecko powinno mieć stały dostęp do wody niegazowanej.
Jeśli jej nie lubi, spróbuj:
💦 nowego, kolorowego bidonu lub kubka z zakręconą słomką,
🧊 zamrożonych kostek lodu z ulubionego soku – na początku 3 kostki, potem 2, aż woda będzie coraz czystsza,
🍋 wody z naturalnym dodatkiem – np. plasterkiem cytryny, listkiem mięty, maliną.
Z czasem dziecko zacznie akceptować wodę jako główny napój. 💛
⏰ 3️⃣ Zadbaj o przerwy przed posiłkami
Na ok. 2 godziny przed głównym posiłkiem (np. obiadem):
🚫 nie podawaj słodkich napojów,
🚫 nie dawaj mleka ani przekąsek.
Dzięki temu dziecko naprawdę zdąży zgłodnieć i chętniej zje to, co podasz. 🍽️
🌿 Pamiętaj:
Brak głodu to nie „upór” – to reakcja ciała, które jest już nasycone.
Czasem wystarczy tylko uporządkować rytm picia i posiłków, by dziecko zaczęło jeść z większym apetytem. 💛
📌 Chcesz poznać pozostałe powody, dla których dziecko odmawia zjedzenia posiłku?
Zajrzyj do innych wpisów z serii 👉
Twoje dziecko odmawia posiłków? Oto jeden z powodów, dlaczego tak się dzieje.
Dlaczego Twoje dziecko odmawia jedzenia? Część 3
Przydatny dla Ciebie może też być artykuł.
Do jakiego specjalisty powinni udać się rodzice podejrzewający wybiórczość pokarmową u swojego dziecka?
Oswajanie i kontakt sensoryczny
food chaining
Dziecko w spektrum autyzmu nie je z Wami przy stole? Zobacz, co możesz zrobić.
Jak wzbogacić posiłki dziecka w żelazo?
Zaburzenia snu u dzieci,a niedobór żelaza.
Czy moje dziecko waży za mało?
Potrzebujesz konsultacji ?
Zapraszam
mgr inż. Dorota Kozak
psychodietDorota@gmail.com
Chcesz otrzymywać więcej przydatnych informacji? Świetnie 🙂 Obserwuj mnie na istagramie, dodaj na fb! Udostępniaj pożyteczne treści!
