Wakacje to szansa na zmianę w diecie wybiórczego dziecka.
Lato to idealny moment, żeby zacząć wprowadzać zmiany w diecie Twojego wybiórczego dziecka – spokojnie, bez presji, w naturalny sposób.
🍓 Dlaczego lato to dobry czas?
Mamy ogromną różnorodność świeżych owoców i warzyw. Kolorowe, pachnące, soczyste. W sklepach, na targach, a często również… w ogródkach naszych babć, cioć, sąsiadek.
👀 Dziecko, które widzi warzywa i owoce w naturalnym otoczeniu, może łatwiej zaciekawić się nimi, dotknąć ich, poczuć ich zapach – a z czasem nawet spróbować.
🧑🌾 Ogródek babci to nie tylko wspomnienie – to też terapia jedzeniem
Jeśli masz w rodzinie kogoś z działką lub ogródkiem – wykorzystaj to. Zabierz dziecko na małą wyprawę:
-
🍅 niech samo zobaczy, jak rośnie pomidor,
-
🍓 zerwie malinę z krzaczka,
-
🌱 podleje marchewkę.
To kontakt z jedzeniem, który nie ma nic wspólnego z nakazem "zjedz to!", a wszystko z ciekawością i przyjemnością.
🌼 Wspólne podlewanie, zrywanie, oglądanie warzyw i owoców w ich naturalnym środowisku to coś więcej niż zabawa – to oswajanie dziecka z nowościami poprzez zmysły.
🧺 A jeśli nie macie ogródka?
Nie szkodzi! Wyprawa na lokalny targ warzywny może być równie wartościowa.
🧑🦱👩🦱 Kolorowe stragany, zapach świeżych produktów, przyjaźni sprzedawcy…
To wszystko tworzy atmosferę, która może zachęcić dziecko do zabawy i odkrywania.
🎯 Zabawa, która zmienia podejście do jedzenia
Propozycja? Zabawa w "znajdź i nazwij":
🔍 Na przykład:
„Zróbmy wyzwanie! Znajdźmy i nazwijmy 5 czerwonych owoców i 5 zielonych warzyw.
🛒 Gdy już znajdziecie – niech dziecko wybierze 4 rzeczy, które chcecie kupić.
Niech to ono zdecyduje – to daje mu poczucie kontroli i bezpieczeństwa.
👐 Daj dziecku czas, by się oswoiło
Kiedy już wrócicie do domu, nie proponuj od razu jedzenia. Najpierw:
-
🧃 niech dziecko powyciska sok,
-
🔪 pokroi warzywo,
-
👃 zajrzy do środka pomidora,
-
✋ pobawi się skórką awokado.
👁️🗨️ Niech dotknie, powącha, posłucha jak chrupie marchewka.
Zanim coś trafi do buzi, dziecko musi poczuć się z tym… znajomo
⛱️ Wykorzystaj lato – czas wolniejszy, bardziej swobodny
Wakacje to świetny moment na eksperymenty. Nie trzeba się spieszyć, nie ma szkolnych obowiązków.
✅ Zamiast walczyć przy stole – pobawcie się w warzywne przygody, owocowe eksperymenty, zielone odkrycia.
Przydatny dla Ciebie może też być artykuł.
Do jakiego specjalisty powinni udać się rodzice podejrzewający wybiórczość pokarmową u swojego dziecka?
Oswajanie i kontakt sensoryczny.
Jak wzbogacić w cenne składniki odżywcze posiłki niejadka ?
Problem z wypróżnianiem.
Siemię lniane, źródło kwasów omega-3. Jak podać dziecku?
Jak wzbogacić posiłki dziecka w żelazo?
Jakie suplementy dla dziecka?
Jak postępować gdy moje dziecko je wybiórczo ?
Potrzebujesz konsultacji ?
Zapraszam
mgr inż. Dorota Kozak
psychodietDorota@gmail.com
Chcesz otrzymywać więcej przydatnych informacji? Świetnie 🙂 Obserwuj mnie na istagramie, dodaj na fb! Udostępniaj pożyteczne treści!
