Wakacje z dzieckiem z wybiórczością pokarmową
Wakacje to czas odpoczynku, zwiedzania i wspólnych rodzinnych chwil. Dla rodziców dziecka z wybiórczością pokarmową wyjazd może jednak wiązać się również z dużym stresem.
Co dziecko będzie jadło?
Czy znajdziemy restaurację, w której będzie coś, co akceptuje?
Co zrobić, jeśli na miejscu nie będzie jego ulubionego produktu?
Czy trzeba zabierać ze sobą jedzenie?
A co, jeśli dziecko przez cały dzień nie będzie chciało niczego spróbować?
Jeżeli masz dziecko z wybiórczością pokarmową, takie pytania mogą pojawiać się jeszcze przed rozpoczęciem podróży.
Poznaj skuteczne sposoby wspierania dziecka z wybiórczością pokarmową.
Bezpieczne jedzenie podczas wakacji jest ważne
Dziecko z wybiórczością pokarmową często ma niewielką listę produktów, które akceptuje. Mogą to być konkretne marki, określone rodzaje pieczywa, makaron, płatki, jogurt, pizza czy frytki.
To właśnie te produkty mogą pełnić funkcję bezpiecznego jedzenia.
Podczas wyjazdu ich znaczenie może być jeszcze większe.
Nowe miejsce oznacza dla dziecka wiele zmian jednocześnie: inny pokój, inne łóżko, nowe zapachy, hałas, temperaturę, ludzi, plan dnia i wiele nowych sytuacji.
Jeśli dodatkowo oczekujemy, że dziecko zacznie jeść zupełnie nowe potrawy, poziom trudności jest dla niego bardzo wysoki.
Dlatego podczas wakacji warto zadbać o to, aby dziecko miało dostęp przynajmniej do kilku produktów, które dobrze zna i akceptuje.
Jeśli podczas rodzinnego wyjazdu zatrzymujesz się w McDonald's, ponieważ wiesz, że Twoje dziecko zje tam kilka frytek, nie oznacza to, że „odpuszczasz ”.
Może właśnie dzięki temu dziecko będzie miało możliwość spokojnie uczestniczyć w rodzinnym wyjściu.
W przypadku wybiórczości pokarmowej u dzieci ważne jest nie tylko to, co znajduje się na talerzu, ale również emocje i poczucie bezpieczeństwa związane z jedzeniem.
Czy podczas wakacji warto wprowadzać nowe produkty?
Wakacje mogą być dobrym czasem na oswajanie nowych produktów, ale nie muszą.
To ważne rozróżnienie.
Jeśli dziecko dobrze reaguje na nowe doświadczenia i chce poznawać jedzenie, możesz spokojnie wykorzystywać wakacyjne sytuacje do kontaktu z nowymi produktami.
Możecie wspólnie kupić lokalne owoce, zobaczyć warzywa na targu, powąchać nowe produkty czy pozwolić dziecku wybrać coś, co chciałoby mieć na talerzu.
Ale nie zamieniaj wakacji w terapię karmienia.
Najważniejsze jest bezpieczeństwo i spokojne doświadczenia związane z jedzeniem.
Nie zmuszaj do próbowania
Podczas wyjazdu może pojawić się pokusa, żeby powiedzieć:
„Jesteśmy za granicą, spróbuj czegoś nowego”.
„Nie po to przyjechaliśmy, żebyś jadł tylko frytki”.
„Spróbuj chociaż kawałek”.
„Zobacz, jakie to dobre”.
Presja przy jedzeniu nie pomaga dziecku, które ma trudności z akceptowaniem nowych produktów.
Pozwól dziecku być przy stole i obserwować, co jedzą inni. Sam kontakt z nowym jedzeniem może być ważnym doświadczeniem.
Zetknięcie z nowym produktem nie musi kończyć się jego zjedzeniem.
Co zabrać na wakacje, jeśli dziecko ma wybiórczość pokarmową?
Przed wyjazdem warto przygotować listę produktów, które dziecko najczęściej akceptuje.
Chodzi o to, żeby mieć plan B, jeśli znalezienie akceptowanego jedzenia okaże się trudniejsze, niż zakładaliście.
Dla dziecka z wybiórczością pokarmową taka przewidywalność może znacząco ułatwić wyjazd.
Kiedy warto poszukać specjalistycznej pomocy?
Jeżeli wybiórczość pokarmowa dziecka jest bardzo nasilona, lista akceptowanych produktów jest niewielka i od długiego czasu się nie zwiększa, warto zastanowić się nad przyczyną trudności.
Szczególnie jeśli:
- dziecko akceptuje tylko kilka lub kilkanaście produktów,
- wycofuje wcześniej akceptowane produkty,
- bardzo silnie reaguje na nowe jedzenie,
- nowe produkty wywołują lęk, płacz lub złość,
- jedzenie poza domem jest niemal niemożliwe,
- każdy posiłek staje się źródłem konfliktu,
- rodzice boją się wyjazdów ze względu na jedzenie,
- dziecko ma trudności z jedzeniem w przedszkolu lub szkole.
W takich sytuacjach warto poszukać specjalisty, który zna specyfikę wybiórczości pokarmowej u dzieci i potrafi zaplanować pracę odpowiednio do potrzeb konkretnego dziecka.
Potrzebujesz wsparcia psychodietetyka pediatrycznego?
👉 Umów konsultację online.
👉Obserwuj mój profil na Instagramie — znajdziesz tam praktyczne wskazówki i wsparcie, jak krok po kroku pomagać dziecku w oswajaniu nowego jedzenia.
Przydatny dla Ciebie może też być artykuł.
