Lato to idealny czas na oswajanie warzyw i owoców
Czy Twoje dziecko z wybiórczością pokarmową miało kiedyś okazję zobaczyć, jak rosną warzywa i owoce?
Dla wielu dzieci marchewka, pomidor czy truskawka istnieją tylko w jednej formie na talerzu. Nie wiedzą, skąd się biorą, jak wyglądają zanim trafią do sklepu, jak pachną prosto z krzaczka czy drzewa.
Dzieci są naturalnie ciekawe świata, chcą dotykać, oglądać, sprawdzać i odkrywać.
Dlatego lato jest wyjątkowym czasem, który warto wykorzystać do oswajania owoców i wrzyw.
Nie musisz mieć własnego ogrodu czy działki.
Może Twoi rodzice mają działkę?
Może ktoś z rodziny uprawia warzywa?
Może sąsiad lub znajomi mają ogródek?
Zapytaj, czy możesz przyjść tam z dzieckiem. Nie po to, żeby namawiać je do zjedzenia warzywa lub owocu. Po prostu po to, żeby mogło je poznać.
Dotknąć liścia.
Zerwać owoc.
Zobaczyć, jak wygląda warzywo, zanim pojawi się na talerzu.
Poczuć zapach.
To są bardzo ważne doświadczenia dla dzieci zmagających się z wybiórczością pokarmową.
Historia, która bardzo zapadła mi w pamięć.
Pamiętam sytuację, kiedy na naszą działkę przyszedł 10-letni kolega mojego syna.
Wiedziałam, że chłopiec je tylko kilka sprawdzonych produktów i raczej unika owoców oraz warzyw.
Byłam bardzo zaskoczona, kiedy zobaczyłam jego reakcję na czerwone porzeczki rosnące na krzaczku.
Bez większego zastanowienia zerwał kilka i włożył do buzi.
Oczywiście jego mina była bezcenna, porzeczki okazały się bardzo kwaśne.
Ale po chwili powiedział:
„W sumie dobre”.
A potem zapytał, czy może zerwać trochę dla mamy.
Stwierdził, że smakują trochę jak kwaśne żelki, które bardzo lubi.
Jego mama była bardzo zdziwiona, kiedy usłyszała, że jadł czerwone porzeczki. Nigdy wcześniej ich nie próbował i przecież „nie lubił owoców”.
Ta sytuacja przypomniała mi, jak ważne jest, aby dzieci miały możliwość samodzielnego odkrywania smaków.
Wybiórczość pokarmowa, nie chodzi o namawianie do próbowania.
Dajmy dzieciom okazje oraz przestrzeń na ciekawość.
Jestem psychodietetykiem dziecięcym i terapeutą żywienia. Na co dzień pracuję z dziećmi i młodzieżą zmagającymi się z wybiórczością pokarmową, również z dziećmi w spektrum autyzmu.
Jeżeli potrzebujesz wsparcia w trudnościach związanych z jedzeniem Twojego dziecka, zapraszam na konsultacje online.
Potrzebujesz wsparcia psychodietetyka pediatrycznego?
👉 Umów konsultację online.
👉Obserwuj mój profil na Instagramie — znajdziesz tam praktyczne wskazówki i wsparcie, jak krok po kroku pomagać dziecku w oswajaniu nowego jedzenia.
Przydatny dla Ciebie może też być artykuł.
