Neofobia żywieniowa - pytania i odpowiedzi.
❓Pytanie:
Wielu rodziców martwi się, że ich dziecko nie chce próbować nowych potraw.
Czy to może być neofobia żywieniowa?
✅ Odpowiedź:
Tak… to bardzo możliwe.
Neofobia żywieniowa to lęk przed nowymi smakami i potrawami. Najczęściej pojawia się u dzieci między 2. a 6. rokiem życia. Może także występować u niektórych dzieci wcześniej.
Dziecko potrafi z dnia na dzień odrzucić produkty, które wcześniej jadło z apetytem, lub konsekwentnie odmawiać spróbowania czegoś nowego.
To naturalny etap rozwoju – dziecko uczy się rozróżniać smaki, nabiera autonomii i chce mieć wpływ na to, co trafia na jego talerz.
❓Pytanie:
Czy neofobia żywieniowa to etap przejściowy?
✅ Odpowiedź:
Tak… w większości przypadków mija samoistnie, jeśli zostaną spełnione poniższe warunki.
Co robić, by pomóc dziecku pokonać neofobię?
-
Cały czas podawaj warzywa – nawet jeśli dziecko ich nie je. Nie ograniczaj posiłków tylko do tzw. „bezpiecznych” produktów (tych, które dziecko na pewno zje).
-
Dodawaj małe porcje nowych produktów – obok ulubionego makaronu czy mięsa połóż malutki kawałeczek marchewki, groszku, kalafiora czy brokuła. Nie za dużo – chodzi o oswajanie, a nie presję.
-
Jedz to samo, co dziecko – dzieci uczą się przez obserwację. Jeśli widzi, że mama lub tata je warzywa z apetytem, chętniej też spróbuje.
-
Włącz dziecko w zakupy – pozwól mu w warzywniaku włożyć do koszyka warzywa z listy albo poproś, by znalazło coś zielonego, pomarańczowego lub czerwonego.
-
Czytajcie książki o jedzeniu – wybieraj historie, w których bohaterowie gotują, próbują nowych smaków lub z radością jedzą warzywa.
-
Zachęcaj do wspólnego gotowania – mycie warzyw, krojenie, mieszanie sałatki to świetny sposób na oswajanie smaków i rozwijanie pozytywnych skojarzeń z jedzeniem.
-
Bez presji i porównań – nie zmuszaj, nie przekupuj, nie porównuj do innych dzieci. To tylko nasila lęk i bunt.
-
Oswajajcie się z jedzeniem poza posiłkami – układajcie obrazki z pokrojonych warzyw, wąchajcie je, nazywajcie kolory i zapachy.
👉 Pomysły na zabawy sensoryczne ZABAWY I OSWAJANIE Z NOWOŚCIAMI
Masz dziecko z wybiórczością? Mam na to sposób – obserwuj mój Instagram!
❓Pytanie:
A co, jeśli neofobia nie mija? Czy może przerodzić się w coś poważniejszego?
⚠️ Odpowiedź:
Tak… może.
Czasami neofobia żywieniowa przeradza się w wybiórczość pokarmową, która wymaga już pomocy specjalisty.
W takim przypadku nie warto czekać, aż „samo przejdzie”.
Skontaktuj się z psychodietetykiem dziecięcym lub terapeutą karmienia, który pomoże dziecku stopniowo poszerzać dietę i odbudować pozytywne relacje z jedzeniem.
✨ Pamiętaj: Twoja cierpliwość, spokój i codzienne drobne kroki mają ogromne znaczenie.
Neofobia to etap – a Ty możesz pomóc dziecku przejść go łagodnie i z poczuciem bezpieczeństwa. 💚
👉 Jeśli chcesz więcej praktycznych wskazówek, ćwiczeń i pomysłów na oswajanie dziecka z nowościami — obserwuj mój profil, gdzie regularnie pokazuję, jak pracować z wybiórczością pokarmową w domu, bez presji i walki przy stole.
Przydatny dla Ciebie może też być artykuł.
Do jakiego specjalisty powinni udać się rodzice podejrzewający wybiórczość pokarmową u swojego dziecka?
Jak postępować gdy moje dziecko je wybiórczo ?
Małe zmiany mają ogromne znaczenie.
