Lody z mango.
🍦 Przepis na orzeźwiające lody z mango – wspólna zabawa w kuchni! 🥭👩👧
Szukasz prostego i pysznego sposobu na domowe lody? Ten przepis z mango sprawdzi się idealnie w gorące dni! ☀️
To także świetna okazja, by zaprosić do kuchni dziecko z wybiórczością pokarmową – bez presji, z ciekawością i zabawą. 🎨🍴
🥄 Od kiedy można podać?
Te lody są naturalne, bez dodatku cukru ani sztucznych składników, dlatego świetnie nadają się dla dzieci już od 1. roku życia 👶 (jeśli wcześniej miały już kontakt z mango i cytrusami).
Dla młodszych dzieci można pominąć pomarańczę lub zastąpić łagodniejszym sokiem, np. jabłkowym 🍏.
🌟 Co dobrego kryje się w tych lodach?
🥭 Mango:
-
bogate w witaminę C (wzmacnia odporność)
-
źródło beta-karotenu (dobrego dla wzroku i skóry)
-
zawiera błonnik – wspiera trawienie
🍊 Pomarańcza:
-
naturalna dawka witaminy C
🛒 Składniki:
-
1 dojrzałe mango 🥭
-
sok z połowy pomarańczy 🍊
👩🍳 Przygotowanie (z dzieckiem!):
-
Mango obieramy 🥭, usuwamy pestkę i kroimy miąższ na kawałki.
-
Dziecko może pomóc przy wyciskaniu soku z pomarańczy 🍊 – to świetna zabawa dla rączek i nosa! 👃👐
-
Wrzucamy wszystko do blendera – dziecko może naciskać przyciski i obserwować jak powstaje mus 🔄 (z pomocą dorosłego!).
-
Gotową masę przelewamy do pojemników na lody 🍧 (np. silikonowych foremek z patyczkami).
-
Wkładamy do zamrażarki na minimum 4 godziny, a najlepiej na całą noc ❄️.
💡 Wskazówka dla rodziców:
Jeśli dziecko nie ma ochoty ich jeść – to nic! ❌🍴
Najważniejsze jest oswajanie i kontakt z jedzeniem. Możecie:
-
zanurzać lody w ulubionym soku dziecka 🧃
-
pozwolić tylko je powąchać 👃
-
dziecko obserwuje jak domownicy je jedzą
To małe kroki, które budują pozytywne doświadczenia z jedzeniem 💛
👩👧👦 Gotowanie to świetny pretekst do wspólnego czasu – bez presji, z uśmiechem i ciekawością!
Przydatny dla Ciebie może też być artykuł.
Jak wzbogacić w cenne składniki odżywcze posiłki niejadka ?
Oswajanie i kontakt sensoryczny.
Potrzebujesz konsultacji ?
Zapraszam
mgr inż. Dorota Kozak
psychodietDorota@gmail.com
Chcesz otrzymywać więcej przydatnych informacji? Świetnie 🙂 Obserwuj mnie na istagramie, dodaj na fb! Udostępniaj pożyteczne treści!
