Jak wzbogacić w cenne składniki odżywcze posiłki niejadka ?

 

Mamo dziecka w spektrum autyzmu – pamiętaj o sobie❤️

Bycie mamą dziecka w spektrum autyzmu to niezwykła rola – pełna miłości, troski, wyzwań, ale też zmęczenia i emocjonalnego obciążenia. Gdy Twoje dziecko mierzy się z trudnościami, takimi jak wybiórczość pokarmowa, każdy posiłek może być źródłem stresu i napięcia. Tym bardziej łatwo zapomnieć o sobie. A przecież to właśnie Twoje samopoczucie, Twoja siła i spokój są podstawą, na której opiera się dobro całej rodziny.

 

Dbaj o siebie – nie z egoizmu, ale z miłości. Znajdź codziennie choć chwilę tylko dla siebie. Spacer wśród drzew, kilka głębokich oddechów na świeżym powietrzu, ciepła herbata wypita w ciszy – to małe rzeczy, które mają wielką moc.

Ruch fizyczny, choćby krótki spacer, pomaga nie tylko ciału, ale i umysłowi. Oczyszcza z napięć, poprawia nastrój i daje poczucie wewnętrznej równowagi.

Otaczaj się ludźmi, którzy Cię rozumieją i wspierają. Nie musisz wszystkiego dźwigać sama. Rozmowa z kimś życzliwym potrafi być jak plaster na serce.

I najważniejsze – pielęgnuj dobre myśli. Dostrzeż swoje sukcesy, nawet te najmniejsze. Może dziś Twoje dziecko spróbowało nowego smaku? Albo po prostu razem się zaśmialiście? To już wiele. Daj sobie prawo do słabości, ale nie zapominaj, jak silna jesteś.

Twoje dziecko potrzebuje szczęśliwej, spokojnej mamy. Dlatego troska o siebie to nie luksus – to konieczność.

Przydatny dla Ciebie może też być artykuł. 

Jak wzbogacić w cenne składniki odżywcze posiłki niejadka ?

Przepisy na odżywcze dania dla niejadka

Oswajanie i kontakt sensoryczny.

 

Potrzebujesz konsultacji ?

Zapraszam

mgr inż. Dorota Kozak

psychodietDorota@gmail.com

Chcesz otrzymywać więcej przydatnych informacji? Świetnie 🙂 Obserwuj mnie na istagramie, dodaj na fb!  Udostępniaj pożyteczne treści!