Dziecko nie chce jeść owoców? Spróbuj podać to..
Twoje dziecko nie chce jeść owoców? Sam widok owocu wywołuje niechęć, a dotknięcie go jest dla niego trudne? To częsty problem u dzieci z wybiórczością pokarmową oraz trudnościami sensorycznymi.
Jeżeli dziecko chętnie sięga po suche produkty, takie jak paluszki, krakersy, prażynki czy ciasteczka, warto podać nowe produkty najbardziej zbliżone konsystencją, teksturą do tego co już dziecko akceptuje.
Zacznij od owoców liofilizowanych.
Owoce liofilizowane są często znacznie lepiej akceptowane przez dzieci niż owoce świeże.
Dlaczego?
✔ Są suche i chrupiące.
✔ Nie zawierają soku, który może być dla dziecka nieprzyjemny.
✔ Nie kleją się do rąk.
✔ Mają przewidywalną strukturę i konsystencję.
✔ Zachowują smak owoców, dzięki czemu dziecko stopniowo poznaje nowe smaki.
Dla dziecka, które na co dzień wybiera głównie suche przekąski, owoce liofilizowane mogą być bezpiecznym pierwszym krokiem do rozszerzania diety.
Nie oczekuj od razu zjedzenia
Bardzo często rodzice popełniają jeden błąd, podają nowy produkt i oczekują, że dziecko go zje.
Tymczasem oswajanie z nowym produktem zaczyna się znacznie wcześniej.
Pozwól dziecku:
✔ obejrzeć produkt,
✔ dotknąć go ręką,
✔ powąchać,
✔ rozkruszyć,
✔ polizać czubkiem języka,
✔ sprawdzić, czy jest bezpieczny.
Dziecko potrzebuje czasu, aby poznać nowy produkt wszystkimi zmysłami. Niektórym dzieciom wystarczy kilka kontaktów, inne potrzebują kilkunastu lub nawet kilkudziesięciu prób.
Dlaczego warto zadbać o obecność owoców w diecie?
Dzieci z wybiórczością pokarmową często spożywają niewielkie ilości błonnika pokarmowego. Może to wiązać się z:
✔ zaparciami,
✔ bólami brzucha,
✔ dyskomfortem podczas wypróżniania,
✔ pogorszeniem samopoczucia.
Błonnik odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu i wspiera zdrowie układu pokarmowego.
Gdy w diecie dziecka przez długi czas brakuje owoców i warzyw, a jadłospis opiera się głównie na wysoko przetworzonych produktach, mogą pojawiać się niekorzystne zmiany w wynikach badań, w tym podwyższony poziom cholesterolu.
Owoce liofilizowane to pierwszy krok, nie cel.
Owoce liofilizowane nie mają zastąpić świeżych owoców na stałe.
Ich zadaniem jest pomóc dziecku:
✔ poznać nowy smak,
✔ oswoić się z nazwą i wyglądem owocu,
✔ zdobyć pozytywne doświadczenia związane z produktem.
Kiedy dziecko zaakceptuje owoc w formie liofilizowanej, przejście do kolejnych form suszonej, pieczonej, rozdrobnionej czy świeżej staje się łatwiejsze.
W terapii żywienia zawsze zaczynamy od formy najbardziej zbliżonej do aktualnie akceptowanych produktów, a następnie stopniowo poszerzamy doświadczenia dziecka.
Gdzie kupić owoce liofilizowane?
Duży wybór owoców liofilizowanych można znaleźć w sklepach Rossmann. Są dostępne w niewielkich opakowaniach przygotowanych z myślą o dzieciach, dzięki czemu możecie wspólnie sprawdzić, które smaki będą najlepiej akceptowane przez Wasze dziecko.
Pamiętaj oswajanie to proces.
Nie zniechęcaj się po pierwszej, drugiej czy nawet dziesiątej próbie.
Budowanie akceptacji nowych produktów wymaga czasu, cierpliwości i wielu pozytywnych doświadczeń. Każdy kontakt dziecka z nowym produktem jest krokiem naprzód, nawet jeśli nie kończy się jego zjedzeniem.
Regularnie pokazuję tam zabawy, aktywności, strategie, które pomagają dzieciom stopniowo otwierać się na nowe produkty.
Potrzebujesz wsparcia?
Jeżeli trudności z jedzeniem Twojego dziecka Cię przytłaczają, nie wiesz, od czego zacząć lub potrzebujesz jasnego planu działania, zapraszam na konsultację online.
Wspólnie przeanalizujemy sytuację Twojego dziecka, określimy przyczyny trudności i stworzymy indywidualny plan pracy, który pomoże krok po kroku rozszerzać dietę i budować spokojniejszą relację z jedzeniem.
Potrzebujesz wsparcia psychodietetyka pediatrycznego?
👉 Umów konsultację online.
👉Obserwuj mój profil na Instagramie — znajdziesz tam praktyczne wskazówki i wsparcie, jak krok po kroku pomagać dziecku w oswajaniu nowego jedzenia.
Przydatny dla Ciebie może też być artykuł.
