Analiza płatków śniadaniowych ze względu na zawartość żelaza i cukru.
Wybierając płatki śniadaniowe dla dzieci, warto zwrócić uwagę na produkty bogate w żelazo i z niską zawartością cukru.
Płatki śniadaniowe dla dzieci wzbogacone w żelazo nie powinny być podawane z mlekiem, ponieważ mleko zawiera wapń, który utrudnia wchłanianie żelaza w organizmie. Możesz je podawać z "mlekiem" roślinnym lub na sucho do miseczki. Natomiast witamina C zwiększa przyswajalność żelaza. Zaproponuj dziecku do płatków sok z cytrusów (najlepiej rozcieńczony z wodą) lub do podgryzania owoce takie jak pomarańcze, truskawki, kiwi ( jeżeli Twoje dziecko je toleruje).
obserwuj mnie na istagramie
Poniżej przedstawiam zestawienie najbardziej popularnych płatków które zawierają żelazo oraz tych miej popularnych na które warto zwrócić uwagę.
Nestlé Nesquik Płatki śniadaniowe
Zawartość żelaza: 11 mg na 100 g (79% dziennego zapotrzebowania). Zawartość cukru: 22,4 g na 100 g. Opis: Płatki zbożowe o smaku czekoladowym, zawierające pełne ziarno (53,1%) oraz wzbogacone w witaminy i składniki mineralne.
Nestlé Nesquik Mix Płatki śniadaniowe
Zawartość żelaza: 9,6 mg na 100 g (69% dziennego zapotrzebowania). Zawartość cukru: 24,8 g na 100 g. Opis: Płatki zbożowe o smaku czekoladowym i waniliowym, zawierające pełne ziarno (49,4%) oraz wzbogacone w witaminy i składniki mineralne.
Nestlé Cheerios Owsiane Płatki Śniadaniowe mają delikatny, naturalny smak owsianych ziaren. Zawierają około 6,4 mg żelaza na 100 g produktu oraz 3,6 g cukru na 100 g produktu.
Milzu! Kulki śniadaniowe żytnio-owsiane z kakao "zwinność" 400 g Bio. Zawierają około 5,16 mg żelaza na 100 g produktu oraz 16,8 g cukru na 100 g produktu.
Płatki Śniadaniowe Zbożowe Pełnoziarniste Weetabix 430 g. Zawierają około 11 mg żelaza na 100 g produktu oraz 5,6 g cukru na 100 g produktu. (znajdziesz na allegro)
Płatki owsiane BIO (np. Bio Planet). Zawierają około 5,5 mg żelaza na 100 g produktu oraz 1,2 g cukru na 100 g produktu.
Płatki Ryżowe Bio 300 g marki Bio Planet. Zawierają około 1,2 mg żelaza na 100 g produktu oraz 0,5 g cukru na 100 g produktu.
FrecheFreunde BIO Krążki Zboża Jabłka Truskawki. Zawierają około 4,5 mg żelaza na 100 g produktu oraz 5,5 g cukru na 100 g produktu. (znajdziesz na allegro)
Płatki kukurydziane Kellogg's Cornflakes. Zawierają około 8 mg żelaza na 100 g produktu oraz 8,2 g cukru na 100 g produktu. (znajdziesz na allegro i w Kaufland)
Przydatny dla Ciebie może też być artykuł.
Oswajamy pomarańcze.
Potrzebujesz konsultacji ?
Zapraszam
mgr inż. Dorota Kozak
psychodietDorota@gmail.com
Chcesz otrzymywać więcej przydatnych informacji? Świetnie 🙂 Obserwuj mnie na istagramie, dodaj na fb! Udostępniaj pożyteczne treści!
