Zdrowe masło czekoladowe
Twoje dziecko lubi masło czekoladowe? Zrób ten zdrowy zamiennik.
Na początku możesz dodać odrobinę zdrowego masła czekoladowego do tego które je Twoje dziecko, z każdym podaniem zwiększaj jego udział, aż dziecko otrzyma tosta, bułkę, naleśnik, gofr ze zdrową wersją. Masło to sprawdzi się też jako nadzienie do rogalików i bułeczek.
🥑🍫 Przepis na zdrowe masło czekoladowe 🍌🌰
Składniki:
✅ 1 dojrzałe awokado 🥑
✅ 1 banan 🍌
✅ 5-6 daktyli 🌰 (namoczonych w ciepłej wodzie)
✅ 2 łyżki kakao 🍫
✅ 1 łyżka miodu 🍯 (opcjonalnie)
✅ Szczypta soli 🧂 (dla podkreślenia smaku)
Przygotowanie:
1️⃣ Zblenduj wszystkie składniki na gładką, kremową masę.
2️⃣ Jeśli masa jest za gęsta, dodaj odrobinę wody lub mleka roślinnego. 🥛
3️⃣ Przełóż do słoiczka i schowaj do lodówki na min. 30 minut. ❄️
Zdrowe masło czekoladowe to prawdziwa bomba odżywcza! Oto składniki odżywcze, które zawiera:
🥑 Tłuszcze zdrowe (z awokado) – nienasycone kwasy tłuszczowe wspierające serce
🍌 Węglowodany (z banana i daktyli) – naturalna energia
🌰 Błonnik (z daktyli, kakao i awokado) – wspomaga trawienie
🍫 Antyoksydanty (z kakao) – chronią komórki przed stresem oksydacyjnym
💪 Białko (z awokado i kakao) – wspiera mięśnie
🦴 Magnez (z kakao i banana) – dobry dla układu nerwowego
💖 Potas (z banana i daktyli) – reguluje ciśnienie krwi
Smacznie i zdrowo! 😋
Przydatny dla Ciebie może też być artykuł.
Przepisy
Jak wzbogacić posiłki dziecka w żelazo?
Potrzebujesz konsultacji ?
Zapraszam
mgr inż. Dorota Kozak
psychodietDorota@gmail.com
Chcesz otrzymywać więcej przydatnych informacji? Świetnie 🙂 Obserwuj mnie na istagramie, dodaj na fb! Udostępniaj pożyteczne treści!
