Bananowy koktajl+tajemniczy składnik
🥛🍌 Mleko i banan to idealne połączenie na zdrowy początek dnia!
Jeżeli twoje dziecko :
🥛 lubi pić mleko, może być roślinne przy nietolerancji na mleko krowie
🍌je banany
Warto przygotować na śniadanie koktajl bazujący na składnikach, które są neutralne w smaku, delikatne i często akceptowane przez dzieci.
🥄🥜 Tajemniczym składnikiem jest tu masło orzechowe, jeżeli Twoje dziecko nie zna tego produktu na początku go nie dodawaj, dopiero gdy dziecko zaakceptuje połączenie mleka z bananem i polubi przejdź to etapu II, dodaj małą odrobinę masła orzechowego, stopniowo przy kolejnym podaniu zwiększając jego dodatek, aż dojdziesz do 1 małej łyżeczki.
Oto prosty przepis na "Bananowy Koktajl Małpki", który jest smaczny, odżywczy i łatwy do zaakceptowania:
Bananowy Koktajl Małpki
✅ Składniki:
- 1 dojrzały banan (słodki i kremowy, akceptowany przez większość dzieci)
- 150 ml mleka (może być krowie lub roślinne, np. migdałowe, owsiane)
- 1 łyżeczka masła orzechowego (tajemniczy składnik)
- ½ łyżeczki kakao (jeśli dziecko lubi czekoladowe smaki)
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, dla dodatkowej słodyczy)
- 2-3 kostki lodu (dla chłodniejszej i bardziej kremowej konsystencji)
✅ Przygotowanie:
- Wszystkie składniki umieść w blenderze.
- Miksuj przez około 30-40 sekund do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Podawaj w ulubionym kubeczku ze słomką – można dodać kolorowe słomki lub ozdoby, by zachęcić dziecko do spróbowania.
🔹 Dlaczego ten koktajl?
- Banan jest naturalnie słodki i kremowy, więc dobrze maskuje inne składniki.
- Mleko dostarcza wapnia i białka.
- Masło orzechowe dodaje zdrowych tłuszczów i białka, ale jest opcjonalne.
- Kakao sprawia, że smakuje jak delikatna czekolada, co może być atrakcyjne dla dziecka.
- Miód lub syrop klonowy można pominąć, jeśli banan jest wystarczająco słodki.
Jeśli dziecko lubi truskawki, można dodać kilka sztuk, zamieniając koktajl na "Różowy Księżyc" o smaku truskawkowo-bananowym. 🍓🍌
Czy chcesz więcej pomysłów na różne warianty odżywczych dań? Zaglądaj na mój blog.😊
Przydatny dla Ciebie może też być artykuł.
Jak wzbogacić posiłki dziecka w żelazo?
Potrzebujesz konsultacji ?
Zapraszam
mgr inż. Dorota Kozak
psychodietDorota@gmail.com
Chcesz otrzymywać więcej przydatnych informacji? Świetnie 🙂 Obserwuj mnie na istagramie, dodaj na fb! Udostępniaj pożyteczne treści!
