Od spaghetti do nowych smaków. Zabawy z makaronem.
Kluczem do rozszerzania diety dziecka z wybiórczością pokarmową jest wychodzenie od tego, co dziecko już zna i akceptuje.
Bez presji. Bez rewolucji. Małymi krokami.
Jeśli Twoje dziecko je makaron spaghetti – to jest Twój punkt startowy.
👉 Nie robimy dużych skoków, bo te bardzo często kończą się całkowitą odmową jedzenia.
Zamiast tego zaczynamy od małych zmian w obrębie znanego produktu.
Skoro dziecko akceptuje spaghetti – zostańmy przy makaronie, ale… zmieńmy jego kształt.
Różne kształty makaronu – mały krok, duże znaczenie.
Dla nas makaron to po prostu makaron.
Dla dziecka z wybiórczością inny kształt może oznaczać zupełnie inną potrawę.
Dlatego:
❌ nie podajemy nowego makaronu zamiast spaghetti
✅ zaczynamy od oswajania nowego kształtu podczas zabawy
Świetnie sprawdza się makaron z pszenicy durum – ma lepszą wartość odżywczą, jest bardziej sycący i ma przyjemną strukturę.
Najpierw zabawa, potem talerz.
Zanim nowy kształt makaronu trafi na talerz, zaproponuj dziecku zabawę.
Możecie razem:
- układać makaron w obrazki
- sortować kształty
- odrysowywać szablony i wypełniać je makaronem
👉 Do zabawy zawsze używaj makaronu ugotowanego.
To bardzo ważne – dzięki temu jest on bezpieczny, a dziecko w każdej chwili może go polizać lub spróbować.
Jeśli podczas zabawy dziecko:
👅 liże makaron
👄 wkłada go do buzi
🍽️ chce spróbować
— nie zabraniaj.
Możesz spokojnie powiedzieć:
„Jeśli masz ochotę, możesz posmakować”.
I… tyle.
Bez nacisku. Bez namawiania.
Jak przenieść nowy makaron na talerz?
Gdy dziecko oswoi nowy kształt:
✔️ połóż kilka sztuk nowego makaronu obok znanego spaghetti
✔️ nie mieszaj ich ze sobą
✔️ pozwól dziecku zdecydować, czy i kiedy spróbuje
To bardzo ważne. Podanie nowego makaronu zamiast spaghetti może sprawić, że dziecko w ogóle odmówi jedzenia.
Jak przygotować makaron do zabawy z dzieckiem?
✅ Dobrze przygotowany makaron:
✔️ nie klei się
✔️ nie rozpada
✔️ jest bezpieczny do spróbowania
✔️ zachowuje swój kształt
Podczas gotowania dodaj do wody niewielką ilość oliwy lub oleju.
Dzięki temu makaron:
✨ nie skleja się
✨ łatwiej się nim bawić
✨ ma ładną strukturę
Zawsze sprawdzaj, co jest napisane na opakowaniu.
Każdy kształt może wymagać innego czasu gotowania:
Nie gotuj „na oko”.
Makaron nie powinien być ani twardy, ani zbyt miękki — najlepszy jest taki, który trzyma formę, ale jest przyjemny w dotyku.
Przepłucz makaron zimną wodą.
Po ugotowaniu dokładnie przelej makaron zimną wodą.
Dzięki temu:
✔️ zatrzymasz proces gotowania
✔️ makaron się nie klei
✔️ zachowa odpowiednią strukturę
Bezpieczeństwo i zaufanie.
Pracując z dzieckiem bardzo nieufnym wobec jedzenia:
🔸 nie proponuj zabaw z produktami, których nie może zjeść,
🔸 jedzenie do zabawy powinno być ugotowane i bezpieczne,
🔸 dziecko musi mieć możliwość spróbowania w trakcie zabawy.
To właśnie tak buduje się zaufanie — do jedzenia i do całego procesu.
Darmowe pomysły na zabawy z makaronem
Przygotowałam dla Ciebie:
📄 gotowe pomysły na zabawy
🧩 proste układanki
✂️ szablony do wykorzystania w domu
👉 Dostaniesz je całkowicie za darmo.
Co trzeba zrobić?
1️⃣ Zaobserwuj mnie na Instagramie
2️⃣ Pod rolką o makaronach napisz w komentarzu słowo „makaron”
A ja wyślę Ci moje pomysły prosto do Ciebie 💛
Przydatny dla Ciebie może też być artykuł.
